１８日未明から首都圏にも降り始めた雪。朝4時に窓を覗くと「一面、真っ白」でした。この日の鑑定は、当日キャンセルが相次いだけど、その逆で当日予約で、日々変わらない一日を過ごしました。
しかし、毎年大雪に悩まさせる都心部ですね。
本日19日、自宅から赤羽までのウォーキング、新荒川大橋は真っ白の雪化粧と太陽の光で気持ちよかったです。
さて、なぜ？こんなに寒い時にウォーキングをしているのか？
それは！
お正月でリバンドした体重を減らす為です（笑）
2015年は「10キロ」減に成功成しましたが、再鑑定に来られる方で2年ぶりの方からは「20キロ減」なので、びっくりされます。
年明け、食事療法はしていません。
一杯目のすき焼きは「肉ベース」
二杯目のすき焼きは「うどんベース」
食べ放題です。
次の日は「お好み焼き＆もんじゃ」と、食べ放題＆飲み放題です。
なのに！！
なぜ？？？
減量に成功しているのか？
実は！「糖質ゼロダイエット」をしています。
コツをつかむと簡単でした。
糖質制限ダイエットのやり方はとっても簡単。普段の食事から、主食や糖分を少し減らします。
「ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を避けて」と思いがちですが、私は、ちゃんと食べます。
ストレスたまるので。。。ご飯は冷えご飯にすると糖質減ります。麺類は、周1で普通に食べます。
肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品はしっかり摂取してOK。私は肉が大好きなので肉ベースで、鶏肉牛肉豚肉をかなり頂き、週21食の中で3回位を魚料理にしているだけです。
毎日、お腹いっぱい食べることができるのでストレスが少なく、楽しく続けられています。
